ALLE JULIE MARIANNE SILJE HELEN VERONICA


HOVEDSIDE OM JULIE GRATISDESIGN PORTFOLIO FØLG BLOGGEN

Trening / Kosthold :

SUNN HVERDAGSDESSERT

23.09.2014 // kl.21:08 // Trening / Kosthold // 4 kommentarer

Jeg er så støl i dag at jeg nesten ikke kan gå. Minn meg på å aldri ha 3 måneders treningspause igjen!
I går var det virkelig på tide å komme i gang igjen så jeg og pappa var på Body Pump.
Det er for meg den beste treningen som er, og det får meg virkelig til å pushe meg selv på en helt annen måte enn om jeg skal trene selv. 

Siden jeg nå prøver å komme i gang med treningen igjen er det også viktig å få litt sunnere matvaner,
og ikke minst kutte ut sjokoladen på kveldene. 
Når søtsuget, som vanlig, kom i kveld valgte jeg å teste ut en sunnere måte å stoppe dette på,
og det tenkte jeg å tipse dere om i dette innlegget.

VARME EPLER MED KANEL, SUKRIN OG MAGER VANILJE KESAM:



DU TRENGER:
- Eple
- Sukrin
- Kanel 
- Mager vanilje kesam 

Skjær opp eple i biter, legg eplebitene i en ildfast form, dryss over kanel og sukrin og sett formen i ovnen i ca 10 minutter. Server med vanilje kesam. 

Godt, enkelt og sunt!   

#dessert #mat #eple #sunn #helse #trening #hverdag 

SUNN, RASK OG SUPERGOD LAKSEMIDDAG

08.01.2014 // kl.21:22 // Trening / Kosthold // 2 kommentarer

Herlighet så støl jeg er! Jeg og pappa hadde første BodyPump trening, på nesten 2 måneder, på mandag, og det kjentes godt i går og ekstremt godt i dag.. Uansett er det herlig å være i gang igjen med både sunn mat og trening. Det å spise sunt går foreløpig veldig fint. Min lille redning er at jeg unner meg en rute med mørk sjokolade om dagen. Det er kanskje juks, men for meg tar det bort søtsuget og gjør at det å spise sundt resten av dagen går veldig fint. 

I tillegg har jeg jo den store gulroten ? Brudekjolen som jeg skal inn i om noen måneder ? som motiverer stort.

Nå tenkte å tipse dere om min favorittmåte å tilberede laks på.
Fikk dette tipset fra ei på jobben, og siden da har jeg ikke laget laks på noe annen måte.
Det er superenkelt, raskt og smaker fantastisk!
Det som gjør denne retten så god er at man steker laksen med både Crème fraîche og Pesto,
noe som gjør laksen utrolig saftig og smakfull! 

DU TRENGER: 
- Laksefileter (Jeg synes ferske er veldig mye bedre enn de som har vært fryst)
- Pesto
- Crème fraîche
- Fullkorn fusilli pasta
- Valgfrie grønnsaker eller salat, og evnt. Dressing

FREMGANGSMÅTE:
- Sett oven på ca. 200 grader
- Dekk bunnen av en ildfast form med Crème fraîche
- Legg laksefiletene i formen 
- Smør ønsket menge pesto på laksefiletene. 
- Sett formen i ovnen og stek laksen i ca 10 - 15 min midt i ovnen

Server med fullkorn fusilli og ønskede grønnsaker / salat.
Jeg synes personlig det smaker fantastisk med en frisk salat og hvitløksdressing. 

 

Bon appetit!

Seig joggetur med bra app

30.07.2012 // kl.15:39 // Trening / Kosthold // 5 kommentarer



Joggeturen var seigere enn jeg hadde trodd, så det ble en god kombinasjon av jogging og powerwalk. Det viktigste er uansett at jeg er i gang!  

Ble en tur på litt over en halv mil, noe JEG er veldig fornøyd med. Det er nettopp det som er viktig å huske på når man trener! Hvilken form er DU i? Og deretter sette seg realistiske mål. Jeg kan for eksempel ikke gå ut med ambisjoner om å jogge en mil, når joggeskoene nesten måtte tørkes støv av.. 



Jeg brukte appen Nike+ Running, noe jeg synes er super bra. Tror jeg kjøpte den for 21 kr, og det er den absolutt verdt! I tillegg til at du får et kart over løypa du har jogget i etterkant, får du også direkte beskjeder underveis om hvor langt du har jogget / gått  og gjennomsnitts hastighet. Jeg synes ihvertfall det er veldig motiverende! Du kan også koble den direkte opp mot facebook og få direkte "cheers" fra vennene dine, men det har jeg valgt å droppe..  

Nå skal jeg straks tusle en tur i butikken og handle sunne og gode varer. Etterpå skal jeg øvelseskjøre med mamma (ja, jeg er 22 år og har enda ikke lappen, men har ikke så mye igjen) også se noen episoder av Pretty Little Liars. Jeg har nemmelig tvingt henne til å begynne å se det. Jeg er selv på sesong 3, men er gøy å se det fra begynnelsen av også. 

Ha en fin dag i det nydelige været!!  

hits